Unser Individualtraining bietet Ihnen eine weite Auswahl an Trainingsmöglichkeiten. Wir passen den persönlichen Trainingsplan Ihren Zielen und Voraussetzungen an. Ganz egal, ob Sie Ihre Leistung auf ein neues Level pushen wollen, ob Sie gerade eine Verletzungspause hinnehmen müssen oder zukünftigen Verletzungen vorbeugen wollen:
Wir unterstützen Sie mit unserer Kompetenz, damit Sie ihr Ziel erreichen.
Warum möchten sie etwas erreichen?
Was möchten sie erreichen?
Wann möchten sie ihr Ziel erreichen?
Unser Individualtraining beginnt mit einem Monitoring und einer Bewegungsanalyse. Die Analyse von grundlegenden Bewegungsmustern ist die Basis für die Trainingssteuerung, ob das Training zur Leistungssteigerung, präventiv oder zur Rehabilitation nach Sportverletzungen eingesetzt wird. Anhand der Ergebnisse stellen wir fest, auf welchem Level Sie sich momentan befinden, wie effizient Sie sich bewegen und wo eventuelle Defizite vorliegen. Gibt es eine funktionelle Ursache, sollte diese behoben werden. Leider ist in unserer sitzenden Gesellschaft das Defizit die Norm. Gemeinsam arbeiten wir daran Ihre Performance sowohl im Alltag als auch im Sport zu verbessern.
Unsere Programme:
- Prehab Programm
Um gezielt Dysbalancen und Asymmetrien zu beseitigen und so Verletzungen vorbeugen zu können. „Do not put fitness to dysfunction“. Dieses Phänomen findet sich häufig bei Hobbysportlern. Sie steigern ihre Leistung, obwohl Schmerzen, oder Dysfunktionen vorliegen. Der Läufer steigert seine Distanzen und der Kraftsportler erhöht das Gewicht. In Folge dessen manifestieren sich Dysbalancen und Kompensationen, durch die häufig Verletzungen entstehen. Beim Prehab Programm arbeiten wir ganz gezielt an ihren Bewegungsmustern, um eine gute Basis für ihr individuelles Anforderungsprofil zu haben und gesund und fit zu bleiben. - Rehab Programm
Um zu alter Stärke und Sicherheit zurückzufinden. „Das Hauptrisiko, eine Sportverletzung zu erleiden, ist eine vorausgegangene Sportverletzung.“ Mit dem Wissen versuchen wir nicht nur an den Symptomen zu arbeiten, sondern an der Ursache. Durch jahrelange Erfahrung in der Sportrehabilitation, arbeiten wir gemeinsam daran die geheilte Struktur wieder effizient in die Bewegungsabläufe zu integrieren und natürliche Bewegungsmuster wiederherzustellen. - Sportspezifisches Training
Um in Ihrer Sportart mit mehr Power und Geschwindigkeit durchstarten zu können. Das Training zielt darauf ab das Zusammenspiel der verschiedenen Systeme zu verbessern und „Leistungsbremsen“ zu lösen.
Ziel ist es eine gute Basis zu schaffen und somit die Verletzungsgefahr zu verringern.